Rameur connecté

Le bien-être en entreprise par l’exercice physique et la nutrition

Com/Une Différence vous propose une façon dynamique de lutter contre la sédentarité au travail grâce au rameur connecté, une action de sensibilisation sur les questions d’activité physique, de nutrition, et de bien-être.

Le principe est simple : dans un premier temps, le participant s’installe sur le rameur et l’animateur veille à sa bonne position afin de préserver son dos. Ensuite, le participant rame pendant 2 minutes en suivant le décompte inscrit sur la borne en face de lui sous les encouragements de ses collègues. La consigne donnée par l’animateur est de ramer à un rythme qui lui permettrait de tenir 30mn (temps minimum d’activité physique quotidienne conseillé). Pendant les 2mn, des messages liés à l’hygiène de vie et le bien- être en entreprise apparaissent sur l’écran. A l’issue de l’exercice, le nombre de calories brûlées en 2mn s’affichera sur la borne ainsi que l’équivalent sur 30mn s’il avait ramé au même rythme.

La borne indiquera également l’équivalent en aliments courants (pâtes, pain, steak, soda, barre chocolatée,…)

Proposer cette activité  ludique et interactive, pour sensibiliser aux bonnes pratiques en matière d’hygiène de vie permet de lutter contre les effets négatifs de la sédentarité au travail.

Emplacement idéal = lieu de passage

1 animateur (ou plus selon le nombre de participants)

Tout le monde peut participer

Temps d’animation = à déterminer

Facilité d’organisation +++

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